ENS MOVEM!

Hola, com us sentiu avui?😀

A la trobada d'ahir vam tornar a moure'ns molt. Vam treballar sobretot diferents desplaçaments tot imitant animals o accions: fer la croqueta, reptar com una serp, saltar com un cangur, córrer aixecant els genolls...

🏃Tots aquests desplaçaments ens ajuden a un millor control i coordinació del cos, a més de fer un bon exercici i mantenir-nos actius. Us deixem les targes amb els dibuixos que vam fer servir per si voleu repetir la sessió a casa.

❗Recordeu, que abans de fer exercici cal escalfar el cos, movent i estirant separadament totes les parts del cos. I quan acabem és bo fer una petita relaxació perquè puguem tornar a l'estat de calma.

🍕Ahir, la relaxació que vam dur a terme va ser el massatge de la pizza. És un massatge que ens encanta i ben fàcil de fer. Només heu de seguir aquest passos i imaginar-vos que l'esquena és la pizza:

• Comencem simulant que ens rentem les mans (així les escalfem una mica)
• Amassem la massa de la pizza (amb les mans amassem suau tota l'esquena)
• Estirem la massa (amb el braç fem el moviment d'estirar la massa des del coll fins el cul. Ho fem 2 o 3 vegades).
• Escampem el tomàquet (fem cercles amb les mans a l'esquena)
• Posem el pernil dolç i el formatge (amb la mà formem un petit pont i anem donant copets per tota l'esquena).
• Afegim les olives (amb els dits índex anem donant copets a l'esquena).
• Ara toca el formatge rallat (fem pessigolles suaus per tota l'esquena).
• I al forn! (freguem les dues mans per generar escalfor i les col·loquem a sobre de l'esquena. Ho fem 3 o 4 vegades).
• Tallem la pizza... (el costat de la mà simula una ganivet i va tallant tota la pizza)
• i a menjar!

💞Per acabar, sempre agraïm al massatgista el massatge amb una forta abraçada i canviem les posicions. Aquest és el massatge bàsic de la pizza, a partir d'aquí podeu afegir els ingredients i moviments que vulgueu.

💆I si us heu quedat amb ganes de més massatges, us recomanem també el massatge amb la cançó de la Dàmaris Gelabert. Només heu de seguir la lletra de la cançó.

MASSATGE DÀMARIS GELABERT

Ja sabeu que ens podeu consultar amb qualsevol dubte.🙋

😘Petonets i abraçades.💗

Laia: l.aubanell@maristes.com

Paula: pcano@maristes.com