Bon dia famílies!
Com ja sabeu a l'escola cada matí comencem amb el moment d'interioritat. Us expliquem algunes de les pràctiques que fem per si us animeu a fer-les aquests dies.
👉Alguns dies posem de fons la música "Una mattina". Demanem als infants que seguin amb les cames creuades com indis, l'esquena recta, les mans sobre els genolls i que intentin tancar els ulls per poder-se concentrar millor en la seva respiració.
Amb aquesta música de fons anem fent estiraments:
-Movem el cap d'un costat a l'altre molt lentament (com si diguéssim que no amb el cap).
-Movem el cap de a dalt a baix (com si diguéssim que sí amb el cap).
-Fem cercles amb el cap molt lentament (imaginem que tenim pintura a la punta del nas i davant un full, comencem fent cercles molt petits i cada cop els fem més grans). Al acabar repetim amb l'altra costat.
-Aixequem les espatlles i agafem aire, les baixem i deixem anar l'aire (com si digues "no sé"). Repetim 10 vegades.
-
-
-Ajuntem les plantes dels peus i fem la papallona.
-Estirem les cames, pugem els braços i baixant amb l'esquena recta toquem els peus amb les mans. (Aguantem uns segons). Agafem aire (com si oloréssim una flor) mentre pugem els braços estirats cap al sostre i els tornem a baixar (repetir tres vegades respirant).
Per acabar torno a asseure'm com un indi, tanco els ulls i respiro tres vegades.
👉Altres dies cantem mantres. El que més els hi agrada és el "Sa Ta Na Ma". Clicant en el següent enllaç accediu al vídeo.
En aquest vídeo hi apareix un nen que acompanya el mantra amb els moviments. D'aquest estil, si escriviu en el YouTube "Children Beyond" us sortiran uns 13 vídeos que, tot i que no els hem practicat a classe, segur que els hi agraden.
👉Un altre mantra que fem servir és el de " Guru Ram Das". Explicar-vos els gestos és una mica difícil, però els vostres fills/es se'ls saben superbé, només heu de seguir-los.
Comentar-vos que aquest mantra és força llarg, vosaltres mateixos, podeu parar-lo a la meitat.
I l'últim que us proposem és el de "Eterno sol". Els vostres fills/es us ajudaran també amb els gestos que fem per acompanyar el mantra.
Recordeu que restem a la vostra disposició per qualsevol cosa que necessiteu o ens volgueu comentar. Els nostres mails son:
Comentar-vos que aquest mantra és força llarg, vosaltres mateixos, podeu parar-lo a la meitat.
I l'últim que us proposem és el de "Eterno sol". Els vostres fills/es us ajudaran també amb els gestos que fem per acompanyar el mantra.
Recordeu que restem a la vostra disposició per qualsevol cosa que necessiteu o ens volgueu comentar. Els nostres mails son:
Laia Aubanell: l.aubanell@maristes.com
Paula Cano: pcano@maristes.com
Paula Cano: pcano@maristes.com
Us trobem molt a faltar!!!! Un petó gegant!!!
Laia i Paula
Avui mateix comencem, tot i q disssbte la Valèria en va fer un taster
ResponEliminaQue bé, me n'alegro que per ella mateixa compartís aquest moment.
ResponEliminaHem d'anar passant aquest dies el millor que puguem, sabem que és difícil que estiguin a casa tancants.
Ànims i esperem que ens puguem veure ben aviat. Molts petons i abraçades.